Cá hồi cũng là thực phẩm tốt cho mái tóc.

Bên cạnh việc cá hồi rất giàu protein và vitamin D , cả hai nhân tố này rất cần thiết cho tóc khỏe , thì lượng lớn axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi thực sự là thực phẩm tốt cho tóc hơn cả. Thân thể chúng ta chẳng thể tự tạo ra các axit béo này , vốn cần để mọc tóc. Khoảng 3% của sợi tóc được tạo nên từ các axit béo omega-3. Ngoại giả , trong màng tế bào của lớp da đầu cũng có các axit béo omega-3 để giữ ẩm cho tóc và da đầu. Ví như bạn không thích cá hồi thì bạn vẫn có xác xuất cung cấp cho thân thể lượng omega-3 từ cát sê , cá mòi , cũng như từ trái bơ , hạt bí rợ , hạt óc chó , hoặc thực phẩm công năng có chứa omega-3.
Thịt cá hồi