1. Chào mừng đến với CaravanVN!
    Nếu bạn thấy nơi đây thú vị, tại sao lại không đăng ký tham gia để trao đổi cùng mọi người. :)
    Bỏ qua thông báo này

Cách ngủ ngon khi nắng nóng gần 40 độ C

Thảo luận trong 'Chăm sóc sức khỏe - làm đẹp' bắt đầu bởi tuitenHoa, 22/4/16.

  1. tuitenHoa

    tuitenHoa Thành viên CaravanVN

    Tham gia:
    6/7/15
    Bài viết:
    885
    Đã được thích:
    658
    Nhiệt độ ngoài trời gần 40 độ C khiến bạn ngủ. Những cách sau đây có thể giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khó chịu trước khi đi ngủ.

    Tắm nước mát

    Theo The Health Site, thời tiết nóng bức khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên. Nước mát sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái và mát mẻ hơn. Sau khi đi ngoài trời nóng, bạn hãy dùng khăn mát lau mồ hôi và giảm nhiệt cho cơ thể trước khi tắm để tránh bị cảm. Nếu da bạn bị cháy nắng, hãy dùng mặt nạ làm mát hay kem nha đam để thoa trước khi đi ngủ.

    [​IMG]
    Trà hoa cúc mát sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Ảnh:Blogspot.
    Uống trà thảo mộc


    Nhiều người chọn uống bia mát để giảm nhiệt trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, đồ uống có cồn không có lợi cho giấc ngủ. Bạn nên lựa chọn các loại trà thảo mộc lành tính như trà hoa cúc để làm dịu cơn khát. Theo đông y, trà hoa cúc có tác dụng an thần, có thể giúp bạn ngủ sâu hơn.

    Không ăn khuya

    Cảm giác nóng bức có thể khiến bạn khó ngủ và thèm ăn đêm. Bữa ăn quá khuya có thể làm đảo lộn hệ tiêu hóa và khiến bạn khó chịu, mất ngủ hơn.

    Uống đủ nước

    Cơ thể thiếu nước khiến bạn mệt mỏi cả ngày nhưng vẫn không thể ngủ ngon. Hãy bổ sung nước cho cơ thể ít nhất 30 phút trước khi ngủ. Thói quen này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn vận hành suôn sẻ hơn.

    Tập thể dục nhẹ nhàng

    Các bài tập nhẹ nhàng trước giờ đi ngủ có thể giúp giải phóng các cơ, gân cốt ở vùng hông, lưng, vai và giúp cơ thể thả lỏng, hạ nhiệt và bạn dễ dàng ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, bạn không nên vận động quá mạnh và sát giờ đi ngủ.

    Theo Zing news
     
    Xuanlynh thích nội dung này.
  2. thang455411

    thang455411 Thành viên CaravanVN
    Bắt buộc phải thay đổi để đừng.... đổi thay

    Tham gia:
    6/11/15
    Bài viết:
    590
    Đã được thích:
    745
    Nếu nắng nóng 40 độ thì mình kiếm cái gì mát hơn để ôm là ngủ ngon, 37 độ chẳng hạn :cuoinherang::cuoinherang::cuoinherang:
     
    XuanThangXuanlynh thích nội dung này.
  3. Xuanlynh

    Xuanlynh Thành viên CaravanVN
    Bốn mùa như gió, bốn mùa như mây...

    Tham gia:
    18/1/15
    Bài viết:
    877
    Đã được thích:
    1,164
    Ôm cây nước đá í, chớ nhiệt độ 37 thì mát gì... hehe
    :cuoideu:
     
    XuanThangthang455411 thích nội dung này.
  4. tieulinhtinh

    tieulinhtinh Thành viên CaravanVN
    thích thì nhích, vợ không thích thì...ở nhà :)

    Tham gia:
    6/9/14
    Bài viết:
    938
    Đã được thích:
    1,992
    ý anh í là nóng thì cởi ra là mát :cuoikhoaichi::cuoikhoaichi:
     
    thang455411Xuanlynh thích nội dung này.
  5. tieulinhtinh

    tieulinhtinh Thành viên CaravanVN
    thích thì nhích, vợ không thích thì...ở nhà :)

    Tham gia:
    6/9/14
    Bài viết:
    938
    Đã được thích:
    1,992
    ôm 37 độ thì dại gì mà ngủ chứ bác:cuoideu::cuoideu:
     
    thang455411Xuanlynh thích nội dung này.
  6. Jon Nguyễn

    Jon Nguyễn Thành viên "Nghé Nhi"
    Đi để về, cho để nhận

    Tham gia:
    23/8/15
    Bài viết:
    573
    Đã được thích:
    1,087
    kg ngủ thì làm được giề hả anh ?:dauhang:
     
    Xuanlynhthang455411 thích nội dung này.
  7. Xuanlynh

    Xuanlynh Thành viên CaravanVN
    Bốn mùa như gió, bốn mùa như mây...

    Tham gia:
    18/1/15
    Bài viết:
    877
    Đã được thích:
    1,164
    Thì thức... Rồi lại tính chuyện đi caravan chẳng hạn... hehe
     
    thang455411tieulinhtinh thích nội dung này.
  8. tieulinhtinh

    tieulinhtinh Thành viên CaravanVN
    thích thì nhích, vợ không thích thì...ở nhà :)

    Tham gia:
    6/9/14
    Bài viết:
    938
    Đã được thích:
    1,992
    khám phá những hành trình lạ:cuoikhoaichi::an:
     
    thang455411Xuanlynh thích nội dung này.
  9. Xuanlynh

    Xuanlynh Thành viên CaravanVN
    Bốn mùa như gió, bốn mùa như mây...

    Tham gia:
    18/1/15
    Bài viết:
    877
    Đã được thích:
    1,164
    Không quên hành trình quen ?
    :udau:
     
    thang455411 thích nội dung này.
  10. thang455411

    thang455411 Thành viên CaravanVN
    Bắt buộc phải thay đổi để đừng.... đổi thay

    Tham gia:
    6/11/15
    Bài viết:
    590
    Đã được thích:
    745
    Tóm lại " hành trình " có 3 cột mốc: 37 độ, Không ngủ được, khám phá
     
    #10 thang455411, 27/4/16
    Sửa lần cuối: 27/4/16
    XuanThangXuanlynh thích nội dung này.

Chia sẻ trang này