1. Chào mừng đến với CaravanVN!
    Nếu bạn thấy nơi đây thú vị, tại sao lại không đăng ký tham gia để trao đổi cùng mọi người. :)
    Bỏ qua thông báo này
  2. Một chương trình hoành tráng đã được bật mí, Mừng sinh nhật lần thứ 7 diễn đàn CaravanVN. Khách hãy nhanh tay đăng ký và hoà mình vào không khí lễ hội nhé.
    Bỏ qua thông báo này

Cách làm mát cơ thể khi thời tiết nắng nóng gần 40 độ C

Thảo luận trong 'Chăm sóc sức khỏe - làm đẹp' bắt đầu bởi tuitenHoa, 19/4/16.

  1. tuitenHoa

    tuitenHoa Thành viên CaravanVN

    Tham gia:
    6/7/15
    Bài viết:
    909
    Đã được thích:
    659
    Những ngày gần đây, Sài Gòn nắng như đổ lửa, với nền nhiệt từ 35-37 độ C. 6 cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn làm mát cơ thể.

    Theo Đài khí tượng thủy văn khu vực Nam Bộ, tại TP HCM và các tỉnh lân cận, nắng nóng đang hoành hành với nền nhiệt phổ biến 35-37 độ C. Vào thời điểm từ 10 đến 15h, ở khu vực đường nhựa, ít cây xanh nhiệt độ có thể lên tới 40 độ C.

    Làm thế nào để tránh nóng và làm mát cơ thể nhanh chóng?

    Giảm thức ăn có muối

    Theo Boldsky, các món ăn chứa nhiều gia vị như nướng, cà ri hay đồ uống như cà phê, rượu,… là thứ bạn nên tránh. Những thực phẩm cay, mặn sẽ khiến cơ thể bạn nóng trong. Thực phẩm nhiều đường hay có nguồn gốc từ sữa cũng khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa dẫn đến sinh nhiệt, gây cảm giác nóng.

    [​IMG]
    Uống nhiều nước giúp cơ thể giảm nhiệt hữu hiệu. Ảnh:Bolsky.
    Uống nhiều nước

    Uống nhiều nước là cách làm mát cơ thể đơn giản mà hiệu quả nhất. Bạn nên chọn các thức uống từ thiên nhiên như nước khoàng, nước trái cây và tránh xa đồ uống có gas. Nước khoáng, đồ uống dành cho người chơi thể thao có thể bổ sung các khoáng chất, natri, kali… mà cơ thể đang thiếu hụt khi đổ mồ hôi quá nhiều.

    Mặc trang phục sáng màu

    Quần áo thoải mái, thoáng mát, thấm mồ hôi sẽ giúp làm mát cơ thể khi nền nhiệt cao. Các trang phục màu sáng, tươi mát sẽ giảm bớt cảm giác oi bức, giúp bạn thoải mái hơn.

    Tập thể dục nhẹ nhàng

    Trong mùa hè, bạn nên lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng và cố gắng lựa chọn thời điểm mát mẻ để ra ngoài như sáng sớm, buổi tối. Các môn thể dục như yoga, đi bộ, bơi lội rất hữu ích để làm mát cơ thể trong mùa nóng.

    Sử dụng mặt nạ làm mát

    Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có tính làm mát cao như kem lô hội, trà xanh… Tinh chất lô hội, trà xanh có thể làm dịu nhiệt độ da. Ngoài ra bạn có thể sử dụng lô hội tươi để làm mát trực tiếp khi nhiệt độ tăng cao.

    Dùng kem chống nắng

    Da là bộ phận bảo vệ cơ thể bạn. Vì vậy, bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời trong mùa hè. Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp để ngăn tác động của tia cực tím đến làn da. Nếu da bị cháy nắng do phải làm việc ngoài trời quá lâu, bạn hãy sử dụng kem lô hội hoặc lô hội tươi để làm mát và dịu da tức thời.

    Theo zing news
     
    thang455411 thích nội dung này.
  2. LeNhung

    LeNhung Thành viên mới

    Tham gia:
    21/7/16
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    1
    Cám ơn bạn đã chia sẻ bài viết. Da mình rất khô, từ mai sẽ pải chăm sóc da thoi
     
    thang455411 thích nội dung này.
  3. thang455411

    thang455411 Thành viên CaravanVN
    Bắt buộc phải thay đổi để đừng.... đổi thay

    Tham gia:
    6/11/15
    Bài viết:
    594
    Đã được thích:
    748
    Còn 1 cách nữa là ......................
    đi Caravan đến nơi lạnh
     
    Đậu xanh thích nội dung này.
  4. Jon Nguyễn

    Jon Nguyễn Thành viên "Nghé Nhi"
    Đi để về, cho để nhận

    Tham gia:
    23/8/15
    Bài viết:
    573
    Đã được thích:
    1,087
    Hôm rồi chủ đề này chị Xuanlynh có giới thiệu giải pháp là kiếm gối ôm 37 độ để ôm sẽ rất mát
     
    thang455411Xuanlynh thích nội dung này.
  5. Xuanlynh

    Xuanlynh Thành viên CaravanVN
    Bốn mùa như gió, bốn mùa như mây...

    Tham gia:
    18/1/15
    Bài viết:
    878
    Đã được thích:
    1,164
    Và trước tiên, chúng ta cần phải... đông lạnh cái gối đó...
    hehe...
    :immieng:
     
    thang455411 thích nội dung này.

Chia sẻ trang này